ทำไมนะ ทำไม ตอนทำงานถึงน่าเบื่อจัง :(

สวัสดีค่ะ วันนี้ก็เป็นอีกวันหนึ่งของกาารใช้ชีวิตประจำวันแบบซ้ำไปซ้ำมา ตอนนี้อยู่ในเวลาทำงาน ฮ่าๆๆ แต่คิดไรไม่ออก รู้สึกไม่สดชื่นกับการทำงานซักเท่าไหร่เลย ก็เลยมานั่งเขียนอะไรเพลินแก้เซ็งดูบ้าง

          ที่มาของโพสนี้คือ......วันนี้ขี้เกียจทำงาน  :3
  
           สงสัยว่าปกติทำไมนะทำไมเวลาทำงานคนเรามักจะง่วงนอน รู้สึกไม่สดชืนเอาซะเลย ไม่เห็นเหมือนตอนไปเที่ยว หรือตอนดูหนัง ฟังเพลง บลาๆๆ ก็ใช่น่ะสิ เพราะการทำงานมันไม่ได้สนุกอย่างที่คิดไงล่ะ  การทำงานมันต้องใช้สมอง ใช้สมาธิ ใช้ความคิด และบางคนอาจตกอยู่ในสภาวะที่กดดัน หรือบางคนอาจเจอปัญหางาน ค้าง งานเยอะ ทำงานไม่ได้ คิดไรไม่ออก (ตอนนี้น้ำกำลังประสบเหตุการณ์นี้อยู่ ฮ่าๆๆ ปวดหัวๆ)  มากมายหลายปัญหาตามแต่ละคนจะประสบ เป็นสาเหตุให้การทำงานเป็นอะไรที่น่าเบื่อ (สำหรับบางคน)
 
             จะทำยังไงดีน้า ให้การทำงานกลายเป็นเรื่องน่าสนุก  ยากล่ะสิ ^_^ มันก็ยากจริงๆนะ
              เอาเป็นว่าถ้าได้อ่านโพสนี้ก็ขอให้โพสนี้เป็นแนวทางดีๆให้แก่ผู้อ่านละกันนะคะ ไม่มากก็น้อยหล่ะโน๊ะ อิอิ

                 ก่อนอื่นเลย เราถามใจตัวเองดู ว่า รักงานที่ทำอยู่หรือไม่? ถ้าคำตอบ คือ ใช่ อ่านบรรทัดถัดไปแต่ถ้า ไม่ ต้องเตรียมตัว เพื่อหางานใหม่ เพราะคุณจะฝืนมันได้ อีกนานแค่ไหนกันเชียว จริงมั๊ย ^_^

               


         ถ้าคุณชอบในงานนี้ ขอให้คุณตั้งใจ และพยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น ปัญหาที่เราพบอยู่มากมายที่กล่าวมมานั้น มันไม่ใช่เพราะงานของเราเลย มันมีสาเหตมาจากตัวเองเรามากกว่า หน้าที่ของเราคือกรทำงาน เราก็ต้องทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุด จริงมั๊ย ^_^
การที่เรารู้สึกเบื่อ ง่วง ขี้เกียจจะทำงาน อาจมีสาเหตุมาจากร่างกายของเรา เครียด มากไป ทานอาหารไม่เพียงพอ ขับถ่ายไม่เป็นปกติ ออกกำลังกายไม่เพียงพอ
           



          ร่างกายของคนเราหากได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อวัน เป็นที่รู้กันดีว่า ร่างกายจะไม่แข็งแรง ก่อให้เกิดโรคซึมเศร้าได้  ที่สำคัญอาหารเช้า คนส่วนใหญ่มักจะละเลยมันไป ทั้งๆที่ จริงๆแล้วอาหารเช้าเป็นอาหารหลักในการดำรงชีวิต สารอาหรที่ได้รับมาจะไปเลี้ยงร่างกาย เลี้ยงสมอง และควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอ  (มากไปเดี๋ยวง่วงนอนนะ)

                      อีกประเด็นหนึ่งที่สำคัญ ที่ทำให้ร่างกายไม่สดชื่น  คือการนอน ปกติแล้ววัยทำงานจะต้องตื่นกันแต่เช้า อาบน้ำแต่งตัว มารอรถรับส่งบ้าง  รอรถเมล์บ้าง ออกสายรถติดบ้าง ทำให้มนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆต้องตื่นกันแต่เช้าาา แต่วัยอย่างเราๆนั้น ไม่อยากท่จะนอนเร็วๆกันนักหรอก เพราะช่วงนี้กระแสเฟสบุ๊คมันแร๊งแรงง  กว่าจะกลับถีงหอก็ปาไปทุ่มสองทุมบ้าง กลับมาก็นั่งเช็คสเตตัส ดูหนัง อาบน้ำ กินข้าว บลาๆๆ   อ้าา  แต่งหน้าสำหรับสาวๆนี่สำคัญ ใช้เวลานานที่สุดเลย อิอิ   เล่นเกมส์ คุยโทรศัพท์ อ่านหนังสือ เฮ้ยยย ดูไร้สาระ ฮ่าๆๆๆ แต่มันเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดหลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมานะ ฮ่าๆๆ  ก็สรุปสั้นๆเลยละกันค่ะ แบ่งเวลาให้ถูกนะ จะทำอะไรก็ทำไป แต่ไม่ควรเอาเวลาที่ทำเรื่องสนุกมาเบียดเบียนเวลานอนก็ของเรานะ ร่างกายเราควรได้นอนวันละ อย่างน้อยนะ 6 ชั่วโมง นี่ถือว่าน้อยแล้วนะ ต่ำกว่านี้ รับรองได้ว่าพรุ่งนี้เช้าไม่อยากจะตื่นไปทำงานแน่นอน    
                       เพราะร่างกายเราควรได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอต่อวัน จะช่วยให้จิตใจ อารมณ์ ของเราคงนิ่ง มีสติ มีสมาธิมากขึ้น พร้อมที่จะรับมือกับวันใหม่

ดื่มนมสดก่อนนอนช่วยให้หลับสบายมากขึ้นะจ๊ะ

                       ขับถ่ายไม่สะดวก นี่ก็ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ท้องผูกเมื่อไหร่ พุงออกเมื่อนั้นนะจ๊ะสาวๆ
   ข้อสำคัญในการทานใยอาหารให้เพียงพอ ดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ ออกกำลายสม่ำเสมอ สำคัญที่สุด ปวดท้องเมื่อไหร่รีบเข้าทันที อย่าอั้นไว้ เพราะการอั้นจะทำให้ท้องผูกมากขึ้นนะจ๊ะ

                 ขอแนะนำเพจจ้า https://www.facebook.com/restroomstory?fref=ts  เพจถ่ายยากเรื่องใหญเค้ามีสาระดีๆเยอะเลยนะคะ ลองอ่านๆดูกันน้าาา

   

ทานผัก ผลไม้ และใยอหารที่เพียงพอนะจ๊ะ
ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หรือ 1.5 L
ดื่นนมสดก่อนนอนทุกวัน
อาหารที่ทาน ลองเสียเวลาอ่านฉลกซักนิดนึง
ดูปริมาณ แคลอรี่ที่จะได้รับ
ดูปริมาณน้ำตามและไขมัน เปรียบเทียบกับสินค้าตัวอื่นว่าตัวชนิดเดียวกัน แต่ยี่ห้อไหนปริมาณน้ำตาลไขมันน้อยกว่าก็เลือกซื้อยีห้อนั้นๆนะจ๊ะ

เดี๋ยวจะอัพเดตกาารเลือกซื้ออาหารแบบไม่อ้วนครั้งต่อไปจ้าา



                        จริงๆแล้วเรื่องราวเหล่านี้ เป็นสิ่งที่ทุกคนรู้ๆกันอยู่แล้วแต่ก็ยังทำกันไม่ได้โน๊ะ

        เรามาพูดถึงเรื่องจิตใจในการทำงานกันดีกว่า  หากว่าคุณมีปัญหากับงานที่ทำอยู่ หากว่าคุณมีปัญหากับสถานที่ทำงานที่ทำอยู่ หากว่าคุณมีปัญหากับเพื่อนร่วมงานที่ทำอยู่ ขอให้คุณนึกถึงคำๆนี้
.............."สติ"!!!  แน่นอนว่าคุณมีสิ่งนี้ ชีวิตคุณจะสุข สงบมากขึ้น เยอะ!!!  เลยที่เดียว ไม่เชื่อ ลองคิดตามสิคะ

1.  ทำงานไม่ได้ ทำงานไม่ทัน คิดไรไม่ออก .... ลองนั่งนิ่งๆซักพัก หายใจเข้าลึกๆ เดินไปเดินมา ผ่อนคลายซักพัก แต่ไม่ใช่ว่า มานั่งเล่นเฟสนะ หนักกว่าเดิมอีก เพราะเดี๋ยวก็ไปเจอโพสดราม่าๆ จิตใจล่องลอยหนักเลย!!  อ่ะ เราก็ค่อยๆขยับแขน ขา บีบนวดในส่วนที่รู้สึกเมื่อยล้าแล้วเรียกสติกลับมา ค่อยๆนึก งานที่กำลังจะทำ เริ่มจากตรงไหน จะไปไหน จะทำอะไร ต้องการอะไร (อันนี้ความรุ้สึกส่วนตัวของน้ำ เพราะน้ำต้องนั่งเขียนโปรแกรมต้องมีสติเยอะๆเลยทีเดียวฮ่าๆๆ)  เาอเป็นว่าค่อยๆคิด ค่อยๆทำ ทำอะไรไม่ได้ ถาม ถามผู้รู้ อย่าปล่อยคำถามค้างไว้ งานมันจะยิ่งค้างนาน ไม่เสร็จซักที

2. ปัญหากับเพื่อนร่วมงาน .... โอ้วไม่นะ ปัญหาชีวิตหลักเลยทีเดียว เป็นเป็นปัญหาที่ทำให้จิตใจเราย่ำแย่ได้เลยทีเดียว  อาจยากสำหรับบางคนนะ ง่ายๆเลย ไม่ต้องไม่สนใจ ถ้าหาก วันนึง เค้าพูดจากระทบกระทั่งเรา อย่าเชียว....อย่าไปเถียงกลับ.....เก็บมันเอาไว้ในใจ โมโหได้ แต่อย่าแสดงออก เพราะเค้าพูดอะไรก็พูดไปถ้าเราเก็บมาคิด เราเองนี่แหละจะเครียดตามคำพูดเค้า ใช้สติสิ พยามยามคิดให้ได้ว่า ถ้ามีปัญหาไปแล้ว อะไรจะตามมา การทำงานไง มันจะไม่มีความสุขหรอก ถ้าเกิดทะเลาะกันก็ร่วมงานกันไม่ได้ บางอย่างเราต้องพึ่งพาอาศัยกันแน่นอนอยู่แล้ว สั้นๆ ง่ายๆ ให้มันจบที่เรา พอ!!!


3. ปัญหามาทำงานสาย .....แน่นอน บ่อยๆโดนหักตังค์แน่ๆ ฮ่าๆๆ คงไม่อยากโดนแน่นอน ก็ไม่อยากอีกแหละ ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น อย่านอนดึก อย่าตื่นสาย อย่าเสียเวลากับอะไรที่ไม่จำเป็นให้มากนัก ถ้าวันไหน นอนหลับสบายไม่อยากจะตื่น ก็นึกแบบนี้ "จะนอนต่อไปทำไม ยังไงมันก็ต้องตื่น" เรียกสติกลับมาปลุกเรา ฮ่่าๆๆ ก็ลองนึกดูสิคะ ยิ่งนอนต่อ ยิ่งสาย ไปไม่ทัน ก็ใช่นะ มันเป็นความสุขเล็กๆน้อยๆก่อนจะตื่น  แล้วยังไงล่ะ  แต่งตัวไม่ทัน ไม่สวยนะสาวๆ มาทำงานไม่ทัน สาย โดนหักตังค์ไม่พอ โดนลูกพี่บ่นอีก เครียดเลยไง วันนั้นจะเป็นวันที่ลนมาก สมองสังการไม่ทันละ ลนลานไปซะหมด ที่สำคัญ ง่วงด้วยอ่ะ มันยังคิดถึงที่นอนอยู่ ใช่มั๊ยล่ะ อยากจะนอนต่อ ฮ่าๆๆ สู้ๆนะหนุ่มๆสาวๆวัยทำงาน

                        ไม่มีอะไรยากสำหรับเราหรอกขอแค่ให้มีสติ มีสมาธิ แค่เนั้นพอ เอิ่มมม ความรู้ด้วย สำคัญเช่นกันนะจ๊ะ ถ้าไม่รู้ก็ขอให้มีความกล้า  กล้าที่จะถาม กล้าที่จะรู้ อย่าเป็นน้ำที่เต็มแก้ว หรือล้นเอ่อ ไม่ดีหรอก เพราะชีวิตคุณจะไม่มีทางได้พบเจอสิ่งใหม่ๆเลย.


SEE YOU LATER :")